Para quem trabalha no aeroporto e com a aviação no geral sem duvida já sofreu ou sofre desse mau devido à pressão e tarefas a serem realizadas diariamente, sem falar na tripulação e dos profissionais que lidam com o publico diretamente. Sempre tem o passageiro ou cliente que está nervoso e sem educação que tira qualquer pessoa do sério.
Alem do estresse no trabalho ficamos estressados com a família, no trânsito, com aquele amigo que só faz coisas erradas e etc. O stress libera radicais livres e estes acabam com o nosso organismo causando o envelhecimento precoce.
Uma sensação contínua de “não se ter tempo”, esse é o estresse danoso à saúde, e fica demonstrado quando o estresse é crônico, o sistema imunológico se torna mais vulnerável, a qualidade do sono é prejudicada e ocorre queda de concentração.
Umas das causas que podem provocar o estresse:
- Um nervosismo passageiro; o trabalho e seus problemas em geral: sobrecarga, esgotamento, provas, tensão; problemas de relacionamento (problemas sentimentais); um choque emocional (falecimento); falta de tempo para efetuar uma tarefa; falta de repouso; problemas sociais (isolamento, solidão, dívidas, problemas financeiro); problemas do sono; doenças psíquicas como a depressão, a ansiedade, crise de angústia, etc; dependência ou consumo excessivo de determinados produtos como o café, o álcool, o tabaco, drogas, etc.
Os sintomas do estresse podem ser:
- Problemas digestivos; irritabilidade; problemas cardíacos; diversos problemas do sono; distúrbios psíquicos: nervosismo, ira excessiva e não-habitual, crise de angústia, medos excessivos (fobias), depressão; distúrbios da menstruação, na mulher; queda de cabelos; problemas de concentração, entre outros.
Segue abaixo dicas para controlar as emoções e baixar as tensões diárias, uma das dicas é observar os problemas sob outro ponto de vista, dando menos importância do que merecem, confira outras dicas abaixo:
Coloque seus sentimentos no papel, segue algumas orientações:
Seu objetivo é contrair e relaxar para que seu estresse diminua, claro que sempre é aconselhável procurar um profissional para lhe ajudar como um psicólogo. Sua saúde mental e física é o principal para conseguir se ver longe do estresse.